स्वागत है इस सप्ताह के Healthy Weekly Digest में, जो आपके लिए स्वास्थ्य, सौंदर्य, पोषण, और वेलनेस के नवीनतम अपडेट का मुख्य स्रोत है। यहां हम आपको बताएंगे की कैसे एजेलाइक एसिड आपकी मुंहासों से लड़ने की स्किनकेयर रूटीन का एक सुपरहीरो बन सकता है और कैसे आप अपने नाश्ते को क्रीमी ब्लूबेरी चाय ओवरनाइट ओट्स के साथ मज़ेदार बना सकते हैं। जानिए जरूरी पोषण संबंधी टिप्स, जैसे कि छिपी हुई विटामिन कमी को कैसे पहचानें जो आपकी नींद खराब कर रही हो, और कौन से मसाले आपके मेटाबोलिज्म को तेज़ कर सकते हैं तथा रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। वेलनेस की बात करें तो जानिए प्राइमरी बिलियरी कोलैंगाइटिस के बारे में, जो एक कम ज्ञात ऑटोइम्यून लिवर की समस्या है, साथ ही मनोवैज्ञानिक इसाबेल मॉर्ले के साथ रिश्तों की जटिलताओं पर उनके विचार भी जानें। इसके अलावा, बाइपोलर डिसऑर्डर से जूझ रही सच्ची कहानियों से प्रेरणा लें और महिलाओं के स्वास्थ्य विषयों पर जानकारी पाएं जैसे प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण, ओवेरियन कैंसर के खतरे, और धूम्रपान तथा ब्लैडर कैंसर के बीच का महत्वपूर्ण संबंध। इस सप्ताह अपनी सेहत और सौंदर्य की जिम्मेदारी खुद लें, सूचित रहें और प्रेरित रहें!
स्किनकेयर और सौंदर्य
23.07.2025
क्यों एजेलाइक एसिड आपकी मुँहासों से लड़ने वाली रूटीन का छुपा हुआ हीरो है
अधिकतर समस्याएं यह आसानी से संभाल लेता है।
24.07.2025
क्रीमी ब्लूबेरी चाय ओवरनाइट ओट्स
अगर आप सामान्य ओटमील से दिल बोर हो गया है, तो यह समृद्ध और स्वादिष्ट नाश्ता रेसिपी कुछ नया *मसालेदार* ट्विस्ट ला सकती है।
पोषण और आहार
27.07.2025
यह छुपा हुआ विटामिन की कमी आपकी नींद की गुणवत्ता बिगाड़ रही है (और 33% लोग इससे प्रभावित हैं)
जानिए कैसे आप अपने विटामिन स्तरों को बेहतरीन बना सकते हैं ताकि आपकी नींद बेहतर हो सके।
27.07.2025
इन 3 मसालों का इस्तेमाल करें ताकि आपका खाना सूजन-रोधी और रक्त शर्करा के लिए बेहतर हो
वेलनेस और जीवनशैली
23.07.2025
क्लिनिकल चर्चा: प्राइमरी बिलियरी कोलैंगाइटिस (PBC) के बारे में सवाल-जवाब
प्राइमरी बिलियरी कोलैंगाइटिस (PBC) एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो मुख्य रूप से महिलाओं और जिन लोगों का जन्म लैंगिक रूप से महिला के रूप में हुआ होता है (AFAB) को प्रभावित करती है। यह बीमारी जिगर को नुकसान पहुंचाती है और अगर समय पर इलाज न किया जाए तो सिरोसिस और जिगर फेल्योर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। अच्छी खबर यह है कि ऐसे इलाज उपलब्ध हैं जो...
23.07.2025
15 मिनट: इसाबेल मॉर्ले से बातचीत - ‘थेरेपी स्पीक’, लव बॉम्बिंग और अगर आपको 'इक' महसूस हो तो क्या करें
गैसलाइटिंग। ट्रिगर्ड। बाउंड्रीज़। आपने शायद ये शब्द किसी 'Love Is Blind' के एपिसोड में सुने होंगे या हाल ही में सोशल मीडिया पर इन शब्दों को स्क्रॉल किया होगा। हो सकता है आप स्वयं भी इन शब्दों का इस्तेमाल करते हों। आजकल, "थेरेपी स्पीक", यानी क्लिनिकल शब्द और वाक्यांशों का रोज़मर्रा की बातचीत में इस्तेमाल, एक आम बात हो गई है,...
22.07.2025
मैं बाइपोलर डिसऑर्डर के साथ रहती हूं, लेकिन मैं इसे अपनी पहचान नहीं बनने देती
जुलाई महीना बिबे मूर कैंपबेल राष्ट्रीय अल्पसंख्यक मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महीना है। कहानी शैनन शेल्टन मिलर को बताई गई। चार साल पहले, मेरे पति मुझे हमारे बेडरूम के फर्श पर भ्रूण की स्थिति में लेटे हुए, बेकाबू रोते और बेचैन पाया था। मैं अपने जीवन के सबसे बुरे डिप्रेशन दौर से गुजर रही थी...
25.07.2025
मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन खाद्य पदार्थ, विज्ञान के अनुसार
आपका आहार आपके *सभी* अंगों को प्रभावित कर सकता है - जिसमें दिमाग भी शामिल है।
महिलाओं का स्वास्थ्य
24.07.2025
प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण जानें
सुबह की उल्टियां, थकावट, अजीब खाने की लालसाएं, मूड स्विंग्स, और बेहद संवेदनशील गंध सेंस (कोई सुपरपावर नहीं, भरोसा करें)। अगर आप कभी गर्भवती रही हैं - या किसी गर्भवती के आस-पास रही हैं - तो आप इन्हें सामान्य गर्भावस्था के लक्षण के रूप में पहचानती होंगी। और, भले ही ये परेशान करने वाले हों,...
24.07.2025
ओवेरियन कैंसर के खतरे को समझना
+ इन्फोग्राफिक टेक्स्टओवेरियन कैंसर किसी भी महिला को हो सकता है। रोकथाम अभी संभव नहीं है, लेकिन कुछ कारक ऐसे हैं जो आपके खतरे को बढ़ा या घटा सकते हैं। जोखिम बढ़ाने वाले कारक उम्र - 55 साल या उससे अधिक उम्र के लोग। अधिकांश ओवेरियन कैंसर के मामले मेनोपॉज के बाद होते हैं। ...
24.07.2025
धूम्रपान और युरोथीलियल ब्लैडर कैंसर के बीच संबंध
प्रति वर्ष, अमेरिका में लगभग 20,000 महिलाओं को युरोथीलियल ब्लैडर कैंसर (यूबीसी) का निदान होता है। यूबीसी सामान्यतः उम्र बढ़ने से जुड़ा रोग माना जाता है क्योंकि इसके विकसित होने में कई साल लगते हैं, एमडी हीदर मैनुएल, मेडिकल ऑनकॉलजिस्ट, यूनिवर्सिटी ऑफ मेरीलैंड ग्रीनिबॉम के अनुसार...
