Bem-vinda ao Digest Semanal Saudável desta semana, sua fonte de referência para as últimas novidades em saúde, beleza, nutrição e bem-estar. De descobrir os poderes do ácido azelaico contra a acne a dar um toque especial no seu café da manhã com aveia cremosa de blueberry e chai preparada durante a noite, temos cuidados com a pele e receitas deliciosas para você. Mergulhe em dicas essenciais de nutrição, incluindo como identificar uma deficiência de vitaminas sorrateira que pode estar sabotando seu sono e quais especiarias podem acelerar seu metabolismo e ajudar a equilibrar o açúcar no sangue. Na área de bem-estar, conheça a colangite biliar primária, uma condição autoimune do fígado pouco conhecida, e explore perspectivas ponderadas sobre dinâmicas de relacionamento com a psicóloga Isabelle Morley. Além disso, inspire-se com histórias reais de resiliência no convívio com transtorno bipolar e informe-se sobre temas importantes da saúde da mulher, como reconhecer os sintomas da pré-eclâmpsia, entender os riscos do câncer de ovário e a conexão crítica entre o tabagismo e o câncer de bexiga. Mantenha-se empoderada, informada e inspirada para cuidar da sua saúde e beleza nesta semana!
Cuidados com a Pele & Beleza
23.07.2025
Por que o Ácido Azelaico é o Herói Desconhecido da Sua Rotina Contra a Acne
Quase nada escapa do seu alcance.
24.07.2025
Aveia Cremosa de Blueberry e Chai para Preparar Durante a Noite
Se você está cansada da sua aveia tradicional, essa receita rica vai dar um toque *especial* no seu café da manhã.
Nutrição & Dieta
27.07.2025
Essa Deficiência de Vitamina Oculta Prejudica a Qualidade do Seu Sono (& 33% Das Pessoas Sofrem Disso)
Veja como equilibrar seus níveis para garantir uma boa noite de descanso.
27.07.2025
Use Estas 3 Especiarias para Deixar Sua Comida Anti-inflamatória & Melhorar o Controle do Açúcar no Sangue
Bem-estar & Estilo de Vida
23.07.2025
Na Clínica: Perguntas e Respostas Sobre Colangite Biliar Primária (CBP)
A colangite biliar primária (CBP) é uma doença autoimune que afeta principalmente mulheres e pessoas designadas como do sexo feminino ao nascer (DSF). A CBP prejudica o fígado e, se não tratada, pode levar a problemas graves, como cirrose e falência hepática. A boa notícia é que existem tratamentos disponíveis que podem...
23.07.2025
15 Minutos com: Isabelle Morley Fala Sobre o ‘Linguajar da Terapia,’ Love Bombing e O Que Fazer se Você Sente Aquela Má Vibe
Gaslighting. Triggered. Limites. Provavelmente você já ouviu essa trinca em algum episódio de Love Is Blind ou passou por pelo menos uma dessas palavras nas redes sociais recentemente. Talvez você até as use. Hoje em dia, o "linguajar da terapia", ou usar termos clínicos e frases em conversas informais, está cada vez mais comum,...
22.07.2025
Eu Vivo com Transtorno Bipolar, Mas Não Deixo Que Isso Defina Quem Eu Sou
Julho é o Mês Nacional de Conscientização sobre Saúde Mental de Minorias Bebe Moore Campbell. Relato a Shannon Shelton Miller. Há quatro anos, meu marido me encontrou deitada em posição fetal no chão do nosso quarto, histérica e chorando. Eu estava vivendo um dos piores episódios depressivos que já experimentei...
25.07.2025
Os Melhores Alimentos Para a Saúde Mental, Segundo a Ciência
Sua alimentação pode afetar *todos* os seus órgãos – inclusive o cérebro.
Saúde da Mulher
24.07.2025
Reconheça os Sinais da Pré-eclâmpsia
Náuseas matinais, cansaço, desejos alimentares estranhos, alterações de humor e um olfato super sensível (não é um superpoder, pode acreditar). Se você já esteve grávida – ou perto de alguém grávida – provavelmente reconhece esses sintomas como típicos da gestação. E, apesar de serem incômodos,...
24.07.2025
Entenda Seu Risco para Câncer de Ovário
+ Texto do infográfico Qualquer pessoa com ovários pode desenvolver câncer de ovário. A prevenção ainda não é possível, mas alguns fatores influenciam no aumento ou diminuição do risco.
Fatores que aumentam o risco de câncer de ovário Idade: ter 55 anos ou mais.
A maioria dos casos de câncer de ovário surge após a menopausa...
24.07.2025
A Conexão Entre o Tabagismo e o Câncer Urotelial de Bexiga
A cada ano, quase 20.000 mulheres nos Estados Unidos são diagnosticadas com câncer urotelial de bexiga (CUB). O CUB é uma doença geralmente associada ao envelhecimento, pois leva anos para o câncer se desenvolver, segundo Heather Mannuel, M.D., oncologista médica da Universidade de Maryland Greenebaum...
