Ласкаво просимо до цього тижневого випуску Healthy Weekly Digest - вашого надійного джерела найсвіжішої інформації про здоров’я, красу та самопочуття. Від експертних доглядових рутини для шкіри, які гармонізуються з вашим циркадним ритмом, до проривних досліджень тригерів мігрені, пов’язаних з менструальним циклом - ми глибоко занурюємося в те, що допомагає вам виглядати і відчувати себе бездоганно. Відкрийте для себе практичні поради для сяючої шкіри, нутрієнти для гормонального балансу та надихаючі історії, які освітлюють часто ігноровані жіночі питання здоров’я, як-от догляд за тазовим дном і дослідження вовчака. Плюс, ознайомтеся з стратегіями харчування для здоров’я мозку та усвідомленими підходами до керування впливом мігрені на психічне благополуччя. Давайте разом обирати холістичний шлях до життєвої енергії!
Догляд за шкірою та краса
15.06.2025
Щоденна рутина, що допоможе відновити ваш циркадний ритм
Розкриваємо стародавні знання Аюрведи про циркадні ритми.
15.06.2025
Несподіваний лайфхак, який позбавить вас темних кіл (без консилера!)
Підготуйтеся спростити свою б’юті-рутину.
15.06.2025
5-хвилинна рутина догляду за волоссям, що може уповільнити поява сивини (слухайте нас)
Гарантуйте собі сяюче та шовковисте волосся надовго.
13.06.2025
9 найкращих нічних кремів 2025 року, випробувані та схвалені дерматологами
Ні, це не те саме, що ваш ранковий зволожувач.
13.06.2025
Ми з повною упевненістю рекомендуємо ці сироватки для сяйва шкіри
Знайшли висококонцентровані формули практично для кожної проблеми шкіри.
10.06.2025
Ваша макіяжна рутина заслуговує на краще освітлення
Адже яскраві люмінесцентні лампи у ванній більше не підходять.
10.06.2025
Упродовж років я не здогадувалася, що мої жахливі мігрені пов’язані з моїм менструальним циклом
Червень - Національний місячник усвідомлення проблем мігрені та головного болю. За словами Ніколь Одрі Спектор, я була в університеті, коли вперше отримала приступ мігрені. Це було настільки сильне, що повністю вивело мене з ладу на три дні. На другий день я замкнулася в темній кімнаті, де непрестанно нудило і я...
Жіноче здоров’я
15.06.2025
Цей часто упускаємий нутрієнт допомагає збалансувати гормони та покращує настрій
Чи отримуєте ви достатньо цього гормонозбалансуючого нутрієнта?
11.06.2025
15 хвилин із: Сара Рірдон розповідає про силу тазового дна та проблему сечовипускання
Сара Рірдон, відома як Шепітниця вагіни, з 2017 року активно говорить онлайн про важливість здоров’я тазового дна для жінок. І з понад 680 000 підписників та 13 мільйонів переглядів у соцмережах - її слухають. Акаунт органічно розвинувся, і я вважаю, що це...
10.06.2025
Розуміння досліджень вовчака
Близько 1,5 мільйона людей у США страждають на вовчак - хворобу, що виникає, коли імунна система атакує здорові органи та тканини. З них 9 із 10 - жінки. Вовчак - складна хвороба, яку важко діагностувати і ще складніше лікувати. Вчені активно досліджують вовчак...
13.06.2025
Заява HealthyWomen щодо заміни усіх членів комітету ACIP Міністерством охорони здоров’я США
HealthyWomen висловлює занепокоєння разом з провідними медичними асоціаціями та організаціями громадського здоров’я через неочікуване рішення Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США (HHS) звільнити всіх 17 діючих членів Консультативного комітету з практик імунізації (ACIP), що радить...
10.06.2025
Упродовж років я не здогадувалася, що мої епічні мігрені були пов’язані з менструальним циклом
Червень - Національний місячник усвідомлення проблем мігрені та головного болю. За словами Ніколь Одрі Спектор, я була в університеті, коли вперше зіткнулася з нападом мігрені. Він був настільки сильним, що вбив мене на три дні. Другого дня я замкнулася у темній кімнаті,...
Харчування та дієта
15.06.2025
Ця добавка може суттєво допомогти тим, хто має високий ризик Альцгеймера
Обов’язково приймайте її щодня.
13.06.2025
5 діабетично-дружніх рецептів сніданку, що тримають ситість до обіду
Уникайте різких стрибків цукру в крові з цими рецептами, створеними дієтологом.
12.06.2025
8 рослинних джерел омега-3 для тих, хто не любить рибу та морепродукти
Існують веганські варіанти, які допоможуть вам отримати необхідну кількість цієї корисної для серця жирної кислоти.
12.06.2025
Клінічний погляд: питання та відповіді щодо лікування мігрені
Атаки мігрені - це не просто головний біль. Це неврологічний розлад, що супроводжується різноманітними симптомами: інтенсивним болем в одній частині голови, чутливістю до світла, звуків і запахів, поколюванням чи онімінням...
10.06.2025
10-хвилинний салат з руколи з орзо та консервованою фореллю
Цей рецепт демонструє найкращі риси середземноморської дієти - і не забуває про тренд консервованої риби.
Самопочуття та стиль життя
12.06.2025
Ваші напади мігрені можуть впливати на психічне здоров’я
Коли Стейфані Вівер планує відпустку, її першою думкою є: А якщо у мене буде напад мігрені? Така можливість викликає у неї стільки тривоги, що вона разом із терапевтом складає план дій на випадок нападу. Вона пакує кілька ліків, капелюх, щоб захистити очі від яскравого світла, і...
