Ласкаво просимо до цього тижневого випуску Healthy Weekly Digest - вашого джерела найактуальнішої інформації про здоров’я, красу, харчування та догляд за собою. Від розкриття акне-боротьбової сили азелаїнової кислоти до оригінальної подачі сніданку з ніжною вівсянкою на ніч із чорницею та чаєм масала - ми подбали про шкіру та смачні рецепти. Пориньте у важливі поради з харчування, зокрема як розпізнати непомітний дефіцит вітамінів, що може заважати вашому сну, і які спеції допоможуть прискорити обмін речовин та підтримати стабільний рівень цукру в крові. У рубриці wellness дізнайтеся про первинний біліарний холангіт - маловідому аутоімунну хворобу печінки, а також про глибокі роздуми про динаміку стосунків від психолога Ізабель Морлі. Плюс читайте надихаючі реальні історії про стійкість у житті з біполярним розладом і будьте обізнані про жіноче здоров’я: як розпізнати симптоми прееклампсії, зрозуміти ризики раку яєчників і чому куріння пов’язують із раком сечового міхура. Залишайтеся впевненими, обізнаними та надихнутими брати відповідальність за своє здоров’я і красуцього тижня!
Догляд за шкірою та краса
23.07.2025
Чому азелаїнова кислота - несподіваний герой у боротьбі з акне
Практично немає проблеми, з якою вона не впорається.
24.07.2025
Ніжна вівсянка на ніч із чорницею та чаєм масала
Якщо ви втомилися від звичайної вівсянки - цей насичений рецепт сніданку допоможе додати трохи *приправи* до вашого дня.
Харчування та дієта
27.07.2025
Цей непомітний дефіцит вітаміну погіршує якість сну (й 33% людей мають його)
Ось як привести рівень до норми заради якісного відпочинку.
27.07.2025
Використовуйте ці 3 спеції, щоб зробити страви протизапальними та кориснішими для рівня цукру в крові
Догляд за собою та стиль життя
23.07.2025
Клінічний погляд: запитання та відповіді про первинний біліарний холангіт (ПБХ)
Первинний біліарний холангіт (ПБХ) – аутоімунне захворювання, яке найчастіше вражає жінок та людей, які народились із жіночою статтю. ПБХ пошкоджує печінку і, якщо його не лікувати, може призвести до серйозних ускладнень, таких як цироз і печінкова недостатність. Але гарна новина – є доступні методи лікування, які можуть...
23.07.2025
15 хвилин з Ізабель Морлі: про термінологію терапії, любовний бомбардування та що робити, якщо щось не так
Газлайтинг. Триггер. Межі. Ви, напевно, неодноразово чули ці слова в шоу Love Is Blind або бачили їх у соціальних мережах. Можливо, навіть використовуєте їх самі. Сьогодні мовою терапії називають вживання клінічних виразів у повсякденному спілкуванні,...
22.07.2025
Я живу з біполярним розладом, але не дозволяю цьому визначати себе
Липень - Національний місяць обізнаності про психічне здоров’я меншин імені Бебе Мур Кемпбелл. Розповіла Шеннон Шелтон Міллер. Чотири роки тому мій чоловік знайшов мене, що лежала в позі ембріона на підлозі в спальні, у сльозах і в істерії. Це був один із найгірших депресивних епізодів, які я переживала...
25.07.2025
Найкращі продукти для психічного здоров’я за науковими даними
Ваша дієта впливає на *всі* ваші органи - мозок включно.
Жіноче здоров’я
24.07.2025
Розпізнавайте ознаки прееклампсії
Ранкова нудота, втома, дивні харчові пристрасті, перепади настрою та надчутливий нюх (це не суперсила, повірте). Якщо ви коли-небудь були вагітні - або були поруч із вагітною - швидше за все, ви знайомі з цими типовими симптомами вагітності. І хоч вони дратують,...
24.07.2025
Розуміння вашого ризику раку яєчників
+ Текст інфографіки. Рак яєчників може розвинутися у будь-кого з яєчниками. Профілактика поки що неможлива, але деякі фактори підвищують або знижують ризик. Фактори, що підвищують ризик раку яєчників: вік - 55 років і більше; більшість випадків раку яєчників розвиваються після менопаузи...
24.07.2025
Зв’язок між курінням і раком сечового міхура
Щороку майже 20 000 жінок у Сполучених Штатах отримують діагноз уроепітеліального раку сечового міхура (УРСМ). Цей рак зазвичай пов’язують зі старінням через те, що онкологічний процес розвивається роками, за словами Гезер Меннель, доктора медичних наук, онколога Університету Меріленду Грінебаум...
