欢迎阅读本周的健康周报，为您带来最新的健康、美妆、营养和养生资讯。从揭秘壬二酸的抗痘神奇功效，到用浓郁蓝莓印度奶茶隔夜燕麦点亮早餐，我们为你准备了护肤秘籍和美味食谱。深入必备的营养小贴士，教你如何发现潜藏的维生素缺乏，这可能正在悄悄破坏你的睡眠，以及哪些香料能提升新陈代谢，助力血糖平衡。在养生板块，了解鲜为人知的自身免疫性肝病 - - 原发性胆汁性胆管炎，心理专家伊莎贝尔·莫利（Isabelle Morley）带来关于情感关系的深度解析。此外，倾听与双相情感障碍共存的坚韧故事，关注女性健康话题，如识别子痫前期症状、了解卵巢癌风险，以及吸烟与膀胱癌之间的重要关联。本周，让我们一起自信、知情、激励自己，掌控健康与美丽！
护肤与美妆
2025年7月23日
为什么壬二酸是你抗痘护肤的隐藏高手
几乎没有它不能解决的肌肤问题。
2025年7月24日
浓郁蓝莓印度奶茶隔夜燕麦
如果你已经厌倦了普通燕麦粥，这款浓郁又带点异域风味的早餐食谱能帮你为味蕾加点“料”。
营养与饮食
2025年7月27日
这种隐秘的维生素缺乏正在毁掉你的睡眠（33%的人有）
教你如何将维生素水平调整到理想状态，保障优质睡眠。
2025年7月27日
用这3种香料让你的食物抗炎又助控血糖
养生与生活方式
2025年7月23日
临床问答：关于原发性胆汁性胆管炎（PBC）
原发性胆汁性胆管炎（PBC）是一种自身免疫疾病，主要影响女性和被指定为女性的个体。PBC会损害肝脏，若未及时治疗，可能导致严重问题，如肝硬化和肝功能衰竭。好消息是，目前已有可能改变病程的治疗方法……
2025年7月23日
15分钟专访：伊莎贝尔·莫利谈‘治疗用语’、情感轰炸及应对尴尬的办法
操纵情绪、触发反应、界限。你可能最近在真人秀《爱是盲目》（Love Is Blind）里听到过这三个词，或者在社交媒体上刷到过它们。甚至你自己也许都用过。如今，“治疗用语” - - 在日常交流中使用临床词汇和短语 - - 已变得越来越普遍……
2025年7月22日
我与双相情感障碍共处，但不让它定义我
7月是贝贝·摩尔·坎贝尔全国少数族裔心理健康意识月。叙述者：香农·谢尔顿·米勒（Shannon Shelton Miller）四年前，我丈夫发现我蜷缩在卧室地板上，哭泣、歇斯底里地度过了我经历过的最严重的抑郁发作之一……
2025年7月25日
科学认可的最佳精神健康食物
你的饮食会影响全身所有器官 - - 包括大脑。
女性健康
2025年7月24日
识别子痫前期的信号
早孕反应、疲劳、奇怪的食物渴望、情绪波动以及超级敏感的嗅觉（不是超能力，真的）。如果你曾怀孕过 - - 或身边有孕妇 - - 你大概率会认出这些是典型的孕期症状。虽然让人恼火……
2025年7月24日
了解卵巢癌风险
+ 信息图说明：任何有卵巢的人都有可能患卵巢癌。虽然目前还无法预防，但某些因素会影响风险的升高或降低。 风险因素包括年龄 - - 55岁及以上的女性患卵巢癌的几率较高，大多数病例发生在绝经后……
2025年7月24日
吸烟与尿路上皮膀胱癌的关联
每年，美国约有近2万名女性被确诊患有尿路上皮膀胱癌（UBC）。这种疾病通常与年龄相关，因为癌症的发展需要数年时间，马里兰大学格林鲍姆医学博士希瑟·曼纽尔（Heather Mannuel）指出……
