مرحبًا بكم في ملخص الصحة الأسبوعي لهذا الأسبوع، مصدركم الأول لأحدث الأخبار في مجال الصحة، الجمال، والرفاهية. من روتينات العناية بالبشرة المدعومة بالخبراء والتي تتناغم مع إيقاعكم اليومي البيولوجي إلى اكتشافات جديدة عن مسببات الصداع النصفي المرتبطة بالدورة الشهرية، نغوص عميقًا في ما يساعدكم على الظهور والشعور بأفضل حال. اكتشفوا نصائح عملية لبشرة متوهجة صحية، مغذيات متوازنة للهرمونات، وقصص ملهمة تسلط الضوء على قضايا صحة النساء التي كثيرًا ما تُهمل مثل العناية بعضلات الحوض وأبحاث الذئبة. بالإضافة إلى ذلك، استكشفوا استراتيجيات التغذية لصحة العقل وطرق واعية لإدارة تأثير الصداع النصفي على الصحة النفسية والرفاهية. دعونا نتبنى معًا مسارًا متكاملاً للحيوية!
العناية بالبشرة والجمال
15.06.2025
روتين يومي يعيد إيقاعك البيولوجي إلى المسار الصحيح
فك رموز رؤى الأيورفيدا القديمة عن الإيقاع اليومي البيولوجي.
15.06.2025
الحيلة المفاجئة التي تقضي على الهالات السوداء (بدون استخدام خافي عيوب)
استعدي لتبسيط روتين جمالك.
15.06.2025
روتين العناية بالشعر خلال 5 دقائق الذي يمنع الشيب (استمعي إلى السبب)
احصلي على خصلات ناعمة ولامعة على المدى الطويل.
13.06.2025
أفضل 9 كريمات ليلية لعام 2025، مجربة ومعتمدة من أطباء الجلد
لا، ليست نفس مرطب الصباح.
13.06.2025
نحن نعتمد على هذه الأمصال للبشرة المتوهجة
اكتشفنا تركيبات مركزة للغاية لمعالجة كل مشكلة من مشاكل البشرة تقريبًا.
10.06.2025
روتين مكياجك يستحق إضاءة أفضل
لأن أضواء الحمام الفلورية الساطعة لم تعد كافية.
10.06.2025
لسنوات، لم أكن أعلم أن نوبات الصداع النصفي الحادة مرتبطة بالدورة الشهرية
يونيو هو الشهر الوطني للتوعية بالصداع النصفي والصداع. كما روى ذلك نيكول أودري سبيكتور، كنت في الجامعة عندما تعرضت لأول نوبة صداع نصفي. كانت شديدة لدرجة أنها أبعدتني عن نشاطي لمدة ثلاثة أيام. في اليوم الثاني، اعتزلت نفسي في غرفة مظلمة وكنت أتقيأ بلا توقف...
صحة المرأة
15.06.2025
هذا المغذي الذي يغالب عليه كثيراً يساعد على توازن الهرمونات ويرفع المزاج
هل تحصلين على ما يكفي من هذا المغذي الصديق للهرمونات؟
11.06.2025
15 دقيقة مع: سارة ريردون تتحدث عن قوة عضلات الحوض ومشكلة التبول
سارة ريردون، المعروفة بـ "همسة المهبل"، كانت ناشطة جدًا على الإنترنت حول أهمية صحة عضلات الحوض للنساء منذ 2017. ومع أكثر من 680,000 متابع و13 مليون مشاهدة على وسائل التواصل الاجتماعي - الناس يستمعون. "الحساب نما بشكل طبيعي، وأعتقد أن هذا...
10.06.2025
فهم أبحاث الذئبة
حوالي 1.5 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من مرض الذئبة، وهو مرض يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي الأعضاء والأنسجة السليمة. وبحسب الإحصائيات، فإن 9 من كل 10 منهم من النساء. الذئبة مرض معقد يصعب تشخيصه وعلاجه. يجري العلماء أبحاثًا مكثفة عن الذئبة...
13.06.2025
تصريح HealthyWomen بشأن استبدال جميع أعضاء لجنة ACIP من قبل وزارة الصحة الأمريكية
تعرب HealthyWomen عن قلقها من قرار وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية (HHS) المفاجئ بعزل جميع أعضاء اللجنة الاستشارية للممارسات التحصينية (ACIP) البالغ عددهم 17 عضوًا، التي تقدم الإرشادات والتوصيات...
10.06.2025
سنوات من الجهل بعلاقة نوبات الصداع النصفي الحادة بدورتي الشهرية
يونيو هو شهر التوعية الوطنية بالصداع النصفي وآلام الرأس. كما روى نيكول أودري سبيكتور، كنت في الجامعة عندما تعرضت لأول نوبة صداع نصفي وكانت شديدة جدًا بحيث أبعدتني عن نشاطي لثلاثة أيام. في اليوم الثاني، اعتزلت نفسي في غرفة مظلمة،...
التغذية والحميات
15.06.2025
هذا المكمل قد يفيد بشكل ملحوظ الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالزهايمر
تأكدي من تناوله يوميًا.
13.06.2025
5 وصفات فطور مناسبة لمرضى السكري تحافظ على شعورك بالشبع حتى الغداء
تجنبي تقلبات مستويات السكر في الدم مع هذه الوصفات التي وضعتها أخصائية تغذية معتمدة.
12.06.2025
8 مصادر نباتية لأوميغا-3 عندما لا ترغبين في تناول السمك أو المأكولات البحرية
هناك خيارات نباتية صديقة للنباتيين تساعدك على الحصول على هذا الحمض الدهني الصحي للقلب.
12.06.2025
من الناحية السريرية: أسئلة وأجوبة حول علاجات الصداع النصفي
نوبات الصداع النصفي ليست مجرد ألم في الرأس. إنها جزء من مرض الصداع النصفي العصبي، وتشمل مجموعة واسعة من الأعراض كالصداع الشديد، وغالبًا ما يكون على جانب واحد من الرأس؛ والحساسية للضوء والأصوات والروائح؛ والتنميل أو الخدر...
10.06.2025
سلطة جرجير مع أرز الأرز والتونة المعلبة في 10 دقائق
تعرض هذه الوصفة أفضل جوانب النظام الغذائي المتوسطي - وتستفيد من توجه الأسماك المعلبة في الوقت نفسه.
الصحة والرفاهية
12.06.2025
نوبات الصداع النصفي قد تؤثر على صحتك النفسية
عندما تخطط ستيفاني ويفر لقضاء عطلة، أول ما يفكر فيه هو، "ماذا لو أصبت بنوبة صداع نصفي؟" هذا الاحتمال يسبب لها قلقًا شديدًا، فتناقش خطتها مع معالجها النفسي تحسبًا لذلك. تحزم عدة أدوية، وقبعة لتحجب عينيها عن الضوء الساطع و...
