مرحبًا بكم في نشرتنا الأسبوعية الصحية لهذا الأسبوع، مصدركم الأول لأحدث الأفكار في مجالات الصحة، الجمال، التغذية، والرفاهية. من استكشاف قوى حمض الأزيليك في مكافحة حب الشباب إلى إضافة نكهة مميزة لإفطارك مع شوفان التوت الأزرق بالحليب والقرفة الذي يُحضر طوال الليل، نحن نغطي لكِ العناية بالبشرة ووصفات لذيذة. انغمسي في نصائح تغذوية مهمة، بما في ذلك كيفية اكتشاف نقص فيتامين خفي قد يؤثر على جودة نومكِ، وأي التوابل يمكنها تعزيز الأيض ودعم توازن سكر الدم. وعلى صعيد الرفاهية، تعرّفي على التهاب الأقنية الصفراوية الكبدي الأولي، وهو مرض مناعي ذاتي نادر يصيب الكبد، واكتشفي آراء عميقة حول ديناميكيات العلاقات مع عالمة النفس إيزابيل مورلي. بالإضافة إلى ذلك، استلهمي من قصص حقيقية عن الصمود مع اضطراب ثنائي القطب وتعرفي على مواضيع صحة المرأة مثل التعرف على أعراض تسمم الحمل، وفهم مخاطر سرطان المبيض، والصلات المهمة بين التدخين وسرطان المثانة. ابقِ قوية، مطلعة، وملهمة لتولّي زمام صحتكِ وجمالكِ هذا الأسبوع!
العناية بالبشرة والجمال
23.07.2025
لماذا يُعتبر حمض الأزيليك البطل المُغمور في روتين مكافحة حب الشباب
قلة الأشياء التي لا يستطيع التعامل معها.
24.07.2025
شوفان التوت الأزرق بالحليب والقرفة المُحضّر طوال الليل
إذا كنتِ قد سئمتِ من دقيق الشوفان العادي، هذه الوصفة الغنية للإفطار يمكنها أن تضيف لمسة نكهة مميزة.
التغذية والنظام الغذائي
27.07.2025
نقص فيتامين خفي يدمّر جودة النوم (و33٪ من الناس يعانون منه)
إليكِ كيف تعيدين مستوياته إلى وضع جيد من أجل تحسين نومكِ.
27.07.2025
استخدمي هذه التوابل الثلاثة لجعل طعامك مضادًا للالتهابات وأكثر فائدة لسكر الدم
الرفاهية وأسلوب الحياة
23.07.2025
حديث طبي: أسئلة وأجوبة حول التهاب الأقنية الصفراوية الكبدي الأولي (PBC)
التهاب الأقنية الصفراوية الكبدي الأولي (PBC) هو مرض مناعي ذاتي يصيب معظم النساء والأشخاص الذين وُلدوا بأنثى. يؤثر PBC على الكبد، وإذا تُرك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل تليف الكبد وفشل الكبد. الخبر السار هو وجود علاجات قد...
23.07.2025
15 دقيقة مع: إيزابيل مورلي تتحدث عن 'لغة العلاج'، والقصف العاطفي، وماذا تفعل إذا شعرتِ بعدم الارتياح
التلاعب النفسي. الشعور المُثار. الحدود. قد تكونين سمعتِ هذا الثلاثي في إحدى حلقات برنامج "الحب أعمى" أو مررتِ على أحد هذه المصطلحات على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا. وربما تستخدمينها بنفسك. في هذه الأيام، تعبير "لغة العلاج" يُشير إلى استخدام كلمات وعبارات طبية داخل المحادثات اليومية،...
22.07.2025
أعيش مع اضطراب ثنائي القطب، لكن لا أدعه يحدد من أنا
شهر يوليو هو شهر التوعية الوطنية لصحة الأقليات النفسية باسم بيبي مور كامبل. كما روى شانون شيلتون ميلر، قبل أربع سنوات وجدني زوجي مستلقية في وضع الجنين على أرضية غرفة نومنا، باكية ومهتزة نفسيًا. كنت أمر بأسوأ نوبة اكتئاب عشتها في...
25.07.2025
أفضل الأطعمة لصحة العقل، وفقًا للعلوم
يمكن لنظامكِ الغذائي أن يؤثر على جميع أعضائكِ، بما في ذلك الدماغ.
صحة المرأة
24.07.2025
تعرفي على علامات تسمم الحمل
غثيان الصباح، التعب، الرغبات الغريبة للطعام، تقلبات المزاج، وحاسة الشم الحساسة جدًا (ليست قوة خارقة، صدقيني). إذا كنتِ قد حملتِ يومًا - أو كنتِ قرب شخص حامل - فمن المحتمل أنكِ تعرفين أن هذه أعراض حميدة للحمل. ورغم أنها مزعجة،...
24.07.2025
فهم خطر الإصابة بسرطان المبيض
+ نص الإنفوجرافيكيمكن لأي شخص لديه مبيض أن يصاب بسرطان المبيض. الوقاية منه غير ممكنة حتى الآن، ولكن هناك عوامل تلعب دورًا في زيادة أو تقليل الخطر. العوامل التي تزيد من خطر سرطان المبيض العمر: 55 سنة أو أكثر. معظم حالات سرطان المبيض تظهر بعد انقطاع الطمث ...
24.07.2025
العلاقة بين التدخين وسرطان المثانة اليوثلليلي
يُشخص ما يقارب 20,000 امرأة سنويًا في الولايات المتحدة بسرطان المثانة اليوثلليلي (UBC). يعتبر UBC مرضًا مرتبطًا عادة بالتقدم في العمر، لأنه يستغرق سنوات لتتطور فيه السرطان، بحسب الدكتورة هيذر مانويل، طبيبة الأورام في جامعة ماريلاند غرينباوم...
