Willkommen zum Healthy Weekly Digest dieser Woche, Ihrer Anlaufstelle für die neuesten Einblicke in Gesundheit, Beauty, Ernährung und Wellness. Von der Entdeckung der aknebekämpfenden Kraft der Azelainsäure bis hin zum Aufpeppen Ihres Frühstücks mit cremigem Blaubeer-Chai-Overnight-Oats – wir bieten Ihnen Hautpflege und köstliche Rezepte. Tauchen Sie ein in wichtige Ernährungstipps, wie Sie einen heimlichen Vitaminmangel erkennen können, der Ihren Schlaf sabotieren könnte, und welche Gewürze Ihren Stoffwechsel ankurbeln sowie einen ausgeglichenen Blutzucker unterstützen. Im Wellness-Bereich erfahren Sie mehr über die primäre biliäre Cholangitis, eine wenig bekannte Autoimmunerkrankung der Leber, und erkunden nachdenkliche Perspektiven zur Dynamik von Beziehungen mit der Psychologin Isabelle Morley. Außerdem finden Sie Inspiration in echten Geschichten der Widerstandskraft im Leben mit bipolarer Störung und werden informiert über frauenspezifische Gesundheitsthemen wie das Erkennen von Präeklampsie-Symptomen, das Verständnis für das Risiko von Eierstockkrebs und die entscheidende Verbindung zwischen Rauchen und Blasenkrebs. Bleiben Sie auch diese Woche stark, informiert und inspiriert, um die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Schönheit zu übernehmen!
Hautpflege & Beauty
23.07.2025
Warum Azelainsäure der unterschätzte Held in deiner Akne-Routine ist
Kaum etwas, das sie nicht bewältigen kann.
24.07.2025
Cremige Blaubeer-Chai-Overnight-Oats
Wenn Sie genug von Ihrem Standard-Haferbrei haben, kann dieses reichhaltige Frühstücksrezept etwas *Würze* reinbringen.
Ernährung & Diät
27.07.2025
Dieser heimliche Vitaminmangel ruinierter die Schlafqualität (& 33 % der Menschen sind betroffen)
So bringen Sie Ihre Werte für einen besseren Schlaf in Balance.
27.07.2025
Nutzen Sie diese 3 Gewürze, um Ihr Essen entzündungshemmend und besser für den Blutzucker zu machen
Wellness & Lifestyle
23.07.2025
Klinisch gesprochen: Fragen und Antworten zur primären biliären Cholangitis (PBC)
Die primäre biliäre Cholangitis (PBC) ist eine Autoimmunerkrankung, die vor allem Frauen und Menschen, die bei der Geburt weiblich zugeordnet wurden (AFAB), betrifft. PBC schädigt die Leber und kann unbehandelt zu ernsthaften Problemen wie Leberzirrhose und Leberversagen führen. Die gute Nachricht ist, dass es Behandlungen gibt, die...
23.07.2025
15 Minuten mit: Isabelle Morley spricht über ‚Therapie-Sprache‘, Love Bombing und was zu tun ist, wenn man das ‚Ick‘ bekommt
Gaslighting. Getriggert. Grenzen. Diese drei Begriffe haben Sie wahrscheinlich schon in einer Folge von „Love Is Blind“ gehört oder in den sozialen Medien öfter gesehen. Vielleicht verwenden Sie sie sogar selbst. Heutzutage ist „Therapie-Sprache“ – also das Verwenden klinischer Begriffe und Formulierungen im Alltag –...
22.07.2025
Ich lebe mit bipolarer Störung, aber lasse nicht zu, dass sie definiert, wer ich bin
Juli ist der Bebe Moore Campbell Nationale Monat für Minderheiten-Bewusstsein in der psychischen Gesundheit. Erzählt an Shannon Shelton Miller: Vor vier Jahren fand mein Mann mich in Embryonalhaltung auf dem Schlafzimmerboden liegend, hysterisch und weinend. Ich erlebte eine der schlimmsten depressiven Episoden, die ich je hatte...
25.07.2025
Die besten Lebensmittel für die mentale Gesundheit, laut Wissenschaft
Ihre Ernährung beeinflusst *alle* Ihre Organe – auch das Gehirn.
Frauengesundheit
24.07.2025
Erkenne die Anzeichen einer Präeklampsie
Morgenübelkeit, Erschöpfung, seltsame Gelüste, Stimmungsschwankungen und ein extrem feines Geruchsempfinden (kein Superhelden-Sinn, glauben Sie mir). Wenn Sie schon einmal schwanger waren – oder in der Nähe einer schwangeren Person – kennen Sie diese typischen Schwangerschaftssymptome wahrscheinlich. Und obwohl sie lästig sind,...
24.07.2025
Verstehe dein Risiko für Eierstockkrebs
+ InfografiktextJede Person mit Eierstöcken kann Eierstockkrebs entwickeln. Vorbeugung ist noch nicht möglich, aber bestimmte Faktoren beeinflussen das Risiko, es zu erhöhen oder zu senken. Faktoren, die das Risiko für Eierstockkrebs erhöhen: Alter – 55 Jahre oder älter Die meisten Fälle von Eierstockkrebs entwickeln sich nach der Menopause ...
24.07.2025
Die Verbindung zwischen Rauchen und urothelialem Blasenkrebs
Jährlich werden in den USA fast 20.000 Frauen mit urothelialem Blasenkrebs (UBC) diagnostiziert. UBC ist eine Erkrankung, die meist mit dem Alter in Verbindung gebracht wird, da es Jahre dauert, bis der Krebs sich entwickelt, erklärt Heather Mannuel, M.D., eine medizinische Onkologin an der University of Maryland Greenebaum...
