今週の「ヘルシー・ウィークリー・ダイジェスト」へようこそ。健康、美容、ビューティー、栄養、そしてウェルネスの最新情報をお届けするあなたの頼れる情報源です。アゼライン酸のニキビ対策効果からクリーミーなブルーベリーチャイのオーバーナイトオーツで朝食にスパイスを加えるレシピまで、スキンケアと美味しいレシピを網羅しています。睡眠を妨げるかもしれない隠れたビタミン欠乏の見分け方や、新陳代謝を高めて血糖値のバランスをサポートするスパイスについての必須栄養情報にも注目。ウェルネス面では、あまり知られていない自己免疫性の肝疾患「原発性胆汁性胆管炎(PBC)」について学び、心理学者イザベル・モーリーとの関係性に関する洞察的な話もご紹介。また、双極性障害を抱えながら強く生きるリアルな体験談や、子癇前症の症状の見分け方、卵巣がんリスクの理解、喫煙と膀胱がんの重要な関係性といった女性の健康に関するトピックも充実。今週も健康と美を自分らしくコントロールするために、情報をアップデートしましょう!
スキンケア&ビューティー

2025年7月23日
なぜアゼライン酸はニキビ対策の隠れたヒーローなのか
ほとんど何でもこなせる頼もしい存在です。

2025年7月24日
クリーミーなブルーベリーチャイのオーバーナイトオーツ
いつものオートミールに飽きたなら、この濃厚な朝食レシピでスパイスを効かせてみて。
栄養&ダイエット
2025年7月27日
この見落としがちなビタミン不足が睡眠の質を台無しにしている(実は33%の人が該当)
良質な眠りのために、適切なビタミンレベルを保つ方法をお伝えします。
2025年7月27日
この3つのスパイスで食事を抗炎症&血糖値コントロールに
ウェルネス&ライフスタイル

2025年7月23日
臨床解説:原発性胆汁性胆管炎(PBC)に関するQ&A
原発性胆汁性胆管炎(PBC)は主に女性や生まれつき女性とされた人に影響する自己免疫疾患です。治療をしなければ、肝硬変や肝不全など深刻な問題を引き起こす恐れがあります。ですが朗報として、有効な治療法も存在します…

2025年7月23日
15分間インタビュー:イザベル・モーリーが語る「セラピー用語」、ラブボミング、そしてイヤな感覚が生じたときの対処法
ガスライティング、トリガー、境界線。最近「Love Is Blind」のエピソードで耳にしたり、SNSで一度は目にしたことがあるかもしれません。あなた自身も使っているかもしれませんね。今の時代、「セラピー用語」、つまり臨床的な言葉やフレーズが日常会話に浸透してきています…

2025年7月22日
双極性障害とともに生きる、でもそれに自分を定義させない
7月はベベ・ムーア・キャンベル全米マイノリティ・メンタルヘルス啓発月間です。シャノン・シェルトン・ミラーへの取材記事。4年前、夫に寝室の床で胎児のように丸まって号泣しているのを見つけられました。あれはこれまで経験した中で最も辛い鬱状態の一つでした…

2025年7月25日
科学が証明する、メンタルヘルスに良い食品たち
あなたの食事は、脳を含む全身の臓器に影響します。
女性の健康

2025年7月24日
子癇前症の兆候を知ろう
つわり、疲労感、奇妙な食欲、気分の変動、そして超敏感な嗅覚(これはスーパーパワーじゃありません、信じてください)。妊娠したことがある方や妊婦の近くにいたことがある方なら、こうした症状はかなり典型的な妊娠症状だと分かるでしょう。ですが、面倒であっても…

2025年7月24日
卵巣がんリスクを理解する
+ インフォグラフィックテキスト卵巣を持つ人は誰でも卵巣がんを発症する可能性があります。現在、予防は確立されていませんが、リスクを高めたり減らしたりする要因はいくつかあります。リスクを高める要因年齢 55歳以上 ほとんどの卵巣がんは閉経後に発症します…

2025年7月24日
喫煙と尿路上皮膀胱がんの関係
アメリカでは毎年約2万人の女性が尿路上皮膀胱がん(UBC)と診断されています。UBCは通常、がんが進行するのに長い年月がかかるため高齢者に多い病気とされています。メリーランド大学グリーンバウムがんセンターの腫瘍内科医、ヘザー・マニュエル医師によると…