مرحبًا بك في ملخصك الأسبوعي الصحي، حيث نقدم لك أحدث الرؤى والقصص لإلهام رحلتك في العناية بالصحة والجمال من الرأس حتى أخمص القدمين. هذا الأسبوع، استمتعي بعناية سهلة للبشرة مع أقنعة وجه منزلية الصنع بمكون واحد فقط لقناع الوجه ونصائح خبيرة لاختيار مقشرات الجلد المناسبة للبشرة الناضجة، إلى جانب سيرومات الجسم التي يجب تجربتها وأفضل صياغات الريتينول لعام 2025. على صعيد الصحة، نشارك قصصًا شخصية مؤثرة تسلط الضوء على أهمية التوعية بسرطان الجلد والتعرف على حالات مهملة مثل التهاب المريء الحموي، بينما تبقيك التحديثات عن المنتجات الجمالية المثيرة للجدل وصحة الحمل على اطلاع دائم. غذي جسمك بذكاء مع نصائح حول مكملات الكولاجين، الكرياتين الواقي للدماغ، وعادات صديقة للأمعاء. وأخيرًا، تعرّفي على جدل مياه الهيدروجين وما تقوله العلوم بالفعل عن فوائدها. تابعي معنا وكوني صحية!
العناية بالبشرة والجمال
25.05.2025
5 أقنعة وجه بمكون واحد لعشاق العناية الذاتية الكسولات
احصلي على إشراقة خالية من التعب تقريبًا.
25.05.2025
هل AHAs أم BHAs الأفضل للبشرة الناضجة؟ إليك رأي أطباء الجلد
إضافة مقشر واحد فقط إلى روتينك للعناية بالبشرة يمكن أن يجلب قائمة طويلة من الفوائد.
24.05.2025
كنتِ تتجاهلين 90% من بشرتك - لكن سيرومات الجسم هذه تصلح ذلك
تنساب بسهولة وتترك البشرة ناعمة كالطفل.
22.05.2025
أفضل 8 سيرومات ريتينول يمكنكِ استخدامها يوميًا في 2025
لا حصرية هنا.
22.05.2025
هذه الكريمات BB هي بشرة سحرية في زجاجة
تخيلي لو انتج طفلا مرطبك وملون البشرة معًا.
20.05.2025
منتجات العناية بالجسم تريد "نحتي". لدي مشكلة في ذلك.
لا يمكنني الهروب من الكريمات التي تدّعي شدّ، وتنغيم، وتماسك جسمي، ويجب أن يتوقف ذلك الآن.
صحة المرأة
22.05.2025
كنت أظن أني صغيرة جدًا للإصابة بالميلانوما
كما رواها جاكلين فرويبر مايو هو شهر التوعية بسرطان الجلد. سألني طبيبي الأورام: "كم يومًا في السنة تعتقدين أنك تعرضتِ للشمس؟" تحرّكت في مقعدي. هل أخبره الحقيقة؟ قلت وأنا أقلل من الرقم: "ربما 300 يوم". كاد يسقط من كرسيه. لم ألومه، كنت أعلم أن ذلك...
22.05.2025
مستخدمات TikTok يقلن إن هذا زيت شفايف ديور "حول شفاههن إلى سوداء"
بعض الناس - معظمهم من النساء السود - بلّغوا عن حالة جلدية غامضة بعد استخدام المنتج لفترة طويلة. توصلنا إلى جوهر الأمر (بمساعدة العديد من أطباء الجلد والكيميائيين).
21.05.2025
هل النزيف أثناء الحمل طبيعي؟ إليك ما يجب معرفته - ومتى تتواصلين مع مقدم الرعاية الصحية
قد يكون طبيعيًا في بعض الأحيان - وأحيانًا أخرى يستدعي القلق.
19.05.2025
الأطباء تجاهلوا مشاكلي التنفسية - لكنها كانت التهاب المريء الحموي (EoE)
إسبانيول كما روى مارني جودفريند، 22 مايو 2025 هو اليوم العالمي الأول لـ EoE. منذ ثلاث سنوات، تم تشخيص ابني بحالة سببت توترًا كبيرًا وتغيرات في نمط حياتنا العائلي. وبعد عام ونصف، بدأت أشعر بحرقة وضيق في صدري من حين إلى آخر...
التغذية والحمية
25.05.2025
لماذا مكمل الكولاجين الخاص بك لا يعمل بالضبط (وما الذي يجب البحث عنه بدلًا منه)
تفصيل بسيط حول مكملات الكولاجين يجب أن تكوني على علم به.
25.05.2025
هل يمكن للكرياتين حماية الدماغ من إصابة غير متوقعة؟ ماذا تقول الأبحاث
هو أكثر بكثير من مجرد مكمل لبناء العضلات.
25.05.2025
المراجعون يقولون إن هذا المكمل ساعد بالفعل على كبح الرغبات وتنظيم الوزن*
هناك مكونات غذائية مدعومة بالعلم يمكنها المساعدة في حرق السعرات الحرارية.*
25.05.2025
الأطعمة الخارقة المفضلة لدى طبيبة ونصائحها للسيطرة على الرغبات ومستوى السكر في الدم
دليلك لإعادة ضبط إشارات الجوع، تحسين حساسية الإنسولين، ودعم الصحة الأيضية طويلة الأمد.
23.05.2025
6 عادات سيئة للأمعاء يتمنى أطباء الجهاز الهضمي أن تتخلي عنها
تخلّصي من هذه السلوكيات لتجنبي اضطرابات المعدة ومشاكل الهضم.
19.05.2025
15 خيارًا من الوجبات السريعة الغنية بالبروتين توصي بها أخصائيات التغذية المسجلات عند ضيق الوقت
بالإضافة إلى الأسباب التي تجعلها خيارًا ذكيًا عندما لا يتسنى تحضير وجبة منزلية.
الصحة العامة ونمط الحياة
21.05.2025
هل مياه الهيدروجين خدعة؟
على عكس الاعتقاد السائد، أكثر الثنائيات ارتباطًا ومثالية ليست زبدة الفول السوداني والمربى. ولا حتى زبدة الفول السوداني والشوكولاتة. بل هي الهيدروجين والأكسجين. عندما يحبان بعضهما بشدة، يرتبط ذرتا الهيدروجين بذرة أكسجين وتحصل على الماء. وهذا المزيج الرائع...
