이번 주 Healthy Weekly Digest에 오신 것을 환영합니다. 건강, 뷰티, 그리고 웰니스에 관한 최신 정보를 제공하는 여러분의 필수 소식통입니다. 여러분의 생체리듬과 맞는 전문가 추천 스킨케어 루틴부터 생리 주기와 연관된 편두통 유발 요인에 관한 혁신적인 인사이트까지, 여러분이 최고의 컨디션과 아름다움을 유지하는 데 도움이 되는 내용을 깊이 있게 다룹니다. 빛나는 피부를 위한 실용적인 팁, 호르몬 균형을 돕는 영양소, 그리고 골반저 건강과 루푸스 연구처럼 자주 간과되는 여성 건강 이슈에 관한 힘이 되는 이야기들을 만나보세요. 또한 브레인 헬스와 편두통이 정신적 웰니스에 미치는 영향을 관리하는 마음챙김 전략 등 영양 전략도 탐구합니다. 함께 건강미 충만한 라이프스타일을 향해 나아가 봅시다!
스킨케어 & 뷰티
2025.06.15
이 일상 루틴으로 생체리듬을 다시 맞춰보세요
아유르베다의 오래된 생체리듬 통찰을 해석합니다.
2025.06.15
컨실러 없이 다크서클을 없애는 놀라운 방법
뷰티 루틴을 간소화할 준비를 해보세요.
2025.06.15
5분만 투자해도 흰머리를 예방하는 헤어 케어 루틴 (한번 들어보세요)
윤기 있고 부드러운 머릿결을 오래도록 지키세요.
2025.06.13
2025년 최고의 나이트 크림 9종, 전문가 테스트 완료
아침용 모이스처라이저와는 전혀 다릅니다.
2025.06.13
우리가 추천하는 빛나는 피부를 위한 페이스 세럼
거의 모든 피부 고민에 맞는 고농축 포뮬러를 발견했어요.
2025.06.10
메이크업 루틴엔 더 나은 조명이 필요해요
형광등 불빛 아래서는 더 이상 완벽한 메이크업을 기대할 수 없으니까요.
2025.06.10
수년간 몰랐던, 내 편두통이 생리 주기와 연결됐다는 사실
6월은 미국에서 국가 편두통 및 두통 인식의 달입니다. 니콜 오드리 스펙터가 전하는 이야기: 저는 대학생 때 처음으로 편두통 발작을 경험했어요. 심해서 3일간 아무것도 할 수 없었죠. 둘째 날에는 어두운 방에 틀어박혀 계속 구토를 했습니다...
여성 건강
2025.06.15
호르몬 균형과 기분 전환에 도움을 주는 자주 간과되는 영양소
이 호르몬 친화적 영양소를 충분히 섭취하고 계신가요?
2025.06.11
15분 인터뷰: 사라 리어든이 말하는 골반저의 힘과 배뇨 문제
사라 리어든, 일명 ‘질의 속삭임 작가’는 2017년부터 여성 골반저 건강의 중요성을 온라인에서 적극적으로 알리고 있습니다. 68만 명 이상의 팔로워와 1,300만 뷰의 영향력 덕분에 많은 사람들이 귀를 기울이고 있죠. “계정은 자연스럽게 성장했으며, 저는 그것이…”
2025.06.10
루푸스 연구 이해하기
미국에서는 약 150만 명이 루푸스라는 질병을 앓고 있으며, 이는 면역체계가 정상 조직과 장기를 공격할 때 발생합니다. 이 중 90%가 여성입니다. 루푸스는 진단이 어렵고 치료도 까다로운 복잡한 질환인데, 과학자들은 루푸스에 대해 계속 연구 중입니다...
2025.06.13
HealthyWomen, 보건복지부의 ACIP 전체 위원 교체 결정에 대한 입장
HealthyWomen은 주요 의학 협회 및 공중보건 단체들과 함께 보건복지부(HHS)가 예방접종 실무 자문위원회(ACIP) 소속 17명의 위원을 전원 일시에 해임한 최근 결정에 대해 우려를 표명합니다...
2025.06.10
수년간 몰랐던, 내 편두통이 생리 주기와 연관됐던 이야기 (스페인어)
6월은 국가 편두통 및 두통 인식의 달입니다. 니콜 오드리 스펙터가 전하는 이야기: 대학 때 처음 편두통을 겪었는데, 너무 심해서 3일 동안 아무것도 할 수 없었어요. 둘째 날은 어두운 방에 틀어박혀 계속 구토했죠...
영양 & 다이어트
2025.06.15
이 보충제는 알츠하이머 위험이 높은 분들에게 특히 도움이 될 수 있습니다
매일 꾸준히 섭취하는 것을 잊지 마세요.
2025.06.13
점심때까지 포만감을 주는 당뇨 친화 아침 식사 레시피 5가지
등록된 영양사가 만든 이 레시피로 혈당 급상승을 막으세요.
2025.06.12
생선이나 해산물이 생각나지 않을 때, 식물성 오메가-3 공급원 8가지
동물성 제품을 피하는 분들도 걱정 없이 섭취할 수 있는 심장 건강에 좋은 옵션들이 있습니다.
2025.06.12
임상적으로 설명하는 편두통 치료에 관한 질문과 답변
편두통은 단순한 두통 이상입니다. 신경계 질환의 일종으로, 한쪽 머리에 강한 두통 발작, 빛·소리·냄새에 대한 민감성, 저림이나 마비 같은 다양한 증상을 동반할 수 있습니다...
2025.06.10
10분 만에 완성하는 루꼴라 오르조 샐러드와 통조림 송어
이 레시피는 지중해 식단의 모든 장점을 보여주면서 통조림 생선 트렌드까지 반영합니다.
웰니스 & 라이프스타일
2025.06.12
편두통이 정신 건강에도 영향을 줄 수 있습니다
스테파니 위버는 휴가 계획을 세울 때 가장 먼저 “편두통이 올까?”라는 걱정을 합니다. 이 가능성이 불안감을 키워 치료사와 상황 대처 계획을 미리 상의하고, 여러 약과 눈을 밝은 빛으로부터 보호할 모자 등을 챙기죠...
