이번 주 Healthy Weekly Digest에 오신 것을 환영합니다. 건강, 뷰티, 영양, 그리고 웰니스에 관한 최신 인사이트를 제공하는 신뢰할 수 있는 소스입니다. 여드름 개선에 효과적인 아젤라익 산의 힘부터 크리미한 블루베리 차이 오버나이트 오트밀로 아침 식사를 특별하게 만드는 법까지, 스킨케어와 맛있는 레시피를 모두 다뤘습니다. 수면에 악영향을 줄 수 있는 몰래 숨어있는 비타민 결핍을 발견하는 방법과 신진대사를 촉진하고 혈당 균형을 돕는 향신료에 관한 필수 영양 팁도 함께 확인하세요. 웰니스 섹션에서는 잘 알려지지 않은 자가면역성 간 질환인 원발성 담즙성 담관염에 대해 배우고, 심리학자 이자벨 모를리의 관계 동력에 대한 깊이 있는 시각을 탐구합니다. 또한 양극성 장애를 안고도 강인하게 살아가는 실제 이야기에서 영감을 얻고, 임신 전자간증 증상 인지, 난소암 위험 이해, 흡연과 방광암의 중요한 연관성 등 여성 건강 이슈에 대해 알 수 있습니다. 이번 주에도 여러분의 건강과 아름다움을 책임질 수 있도록 힘과 정보, 영감을 드립니다!
스킨케어 & 뷰티
2025.07.23
여드름 케어 루틴의 숨은 강자, 아젤라익 산
거의 모든 문제를 해결할 수 있는 다재다능한 성분입니다.
2025.07.24
크리미한 블루베리 차이 오버나이트 오트밀
평범한 오트밀에 질리셨나요? 이 풍부한 아침 레시피가 *톡톡* 특별함을 더해줄 거예요.
영양 & 다이어트
2025.07.27
이 몰래 숨어있는 비타민 결핍이 수면 질을 망친다 (33%가 가지고 있어요)
숙면을 위해 비타민 수치를 건강한 수준으로 유지하는 방법을 알려드립니다.
2025.07.27
이 세 가지 향신료로 음식의 염증 완화 효과와 혈당 개선을 동시에
웰니스 & 라이프스타일
2025.07.23
임상 전문가와 함께하는 원발성 담즙성 담관염(PBC) 질의응답
원발성 담즙성 담관염(PBC)은 주로 여성과 여성으로 태어난 사람들에게 영향을 미치는 자가면역 질환입니다. PBC는 간을 손상시키며, 치료하지 않으면 간경변과 간부전 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히도 치료법이 존재하며...
2025.07.23
15분 인터뷰: 이자벨 모를리가 ‘테라피 스피크’, 러브 봄빙, 껄끄러울 때 대처법을 이야기하다
가스라이팅, 트리거, 경계 설정. 최근 넷플릭스 ‘Love Is Blind’나 SNS에서 한두 번쯤 들어봤거나 사용해본 단어들일 거예요. 요즘 “테라피 스피크”는 임상 용어와 표현을 일상 대화에 자연스럽게 쓰는 현상을 말합니다,...
2025.07.22
양극성 장애와 함께 살아가지만 그것이 나를 정의하지는 않는다
7월은 베베 무어 캠벨 전국 소수민족 정신건강 인식의 달입니다. 셰넌 셸턴 밀러가 전하는 이야기4년 전, 남편이 침실 바닥에서 태아 자세로 울고 있던 나를 발견했어요. 그때는 제가 경험한 정신적 고통 중 가장 심한 우울 발작 중 하나였습니다...
2025.07.25
과학이 밝힌 정신건강에 좋은 최고의 음식들
여러분의 식단은 뇌를 포함해 모든 장기에 영향을 줄 수 있습니다.
여성 건강
2025.07.24
임신중독증 증상 알아보기
입덧, 극도의 피로감, 이상한 식욕, 기분 변화, 그리고 예민해진 후각 (슈퍼파워는 아니에요, 믿으세요). 임신을 하셨거나 임신한 주변인을 아신다면 이런 증상들은 꽤 흔한 임신 증상이라는 사실을 알고 계실 거예요. 성가시긴 하지만...
2025.07.24
난소암 위험 이해하기
+ 인포그래픽 텍스트난소가 있는 모든 여성은 난소암에 걸릴 수 있습니다. 예방은 현재 불가능하지만, 특정 요인이 위험을 높이거나 낮추는 데 영향을 미칩니다. 위험을 높이는 요인으로는 연령 (55세 이상), 폐경 후 난소암 발생이 가장 많다는 점 등이 있습니다...
2025.07.24
흡연과 요로상피 방광암의 연관성
매년 미국에서 약 2만 명의 여성이 요로상피 방광암(UBC) 진단을 받습니다. UBC는 암이 발병하는 데 수년이 걸리기 때문에 대개 노화와 관련된 질환입니다. 메릴랜드 대학교 그린어바움 의료 종양학자 헤더 매뉴얼 박사가 설명합니다...
